Getränke, die mit Elektrolyten wie Natrium und Kalium angereichert sind, helfen dabei, Mineralien zu ersetzen, die bei intensivem Training verloren gehen, und fördern eine optimale Flüssigkeitszufuhr und Muskelfunktion. Die richtige Flüssigkeitszufuhr verbessert die Ausdauer, verringert die Müdigkeit und hilft, Krämpfe zu vermeiden. Vergessen Sie nicht, auch in den Ruhephasen regelmäßig zu trinken - so unterstützen Sie die Erholung und sind besser auf das nächste Training vorbereitet.
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